Bc. Martina Fáberová

Fitness trénerka

Vyber si svoj tréning

O mne

Mojím cieľom je meniť ľuďom život a naučiť ich ako sa správne stravovať!

Športu som sa venovala aktívne od malička, profesionálne som hrávala ženský hokej 15 rokov, ku koncu svojej kariéry som neskutočne pribrala a dostala sa na váhu 90kg, čo ma priviedlo k úplnej zmene svojho života. Rozhodla som sa vymeniť všetky zlé stravovacie návyky za zdravý životný štýl a začala som aktívne cvičiť vo fitness. Po pol roku som schudla 20kg. Môj osobný úspech ma motivoval natoľko, že som si v zahraničí urobila kurz diplomovaného trénera a začala sa venovať ľudom, ktorí potrebujú moju pomoc.

Okrem cvičenia s vlastnou váhou a pomôckami sa venujem aj power fitjumpu, kondičným tréningom, tréningom pre deti, tréningom pre mamičky s deťmi, cvičeniu s fitloptami a do budúcna plánujem rozšíriť svoju ponuku o ďalšie funkčné moderné tréningy pre všetky kategórie náročných klientov. Popri tréningoch sa venujem aj zdravej strave a poradenstvu.

Individuálny prístup

Tréningy pripravené podľa potrieb a cieľov klienta.

Dlhoročné skúsenosti

Dnes je moja práca moje hobby, mám svoju vlastnú telocvičňu FitClub M.F. v Banskej Bystrici (Sásová) a skúsenosti obohatené úspechmi klientov.

Nutričný špecialista

Nastavenie jedálneho lístka na mieru podľa diagnostiky celého tela, úprava a konzultácia podľa stravovacích návykov.

Nikto nevie, čo môže dokázať, do tej doby, kým to neskúsi.

Vyskúšaj preto efektívne cvičenie vo FitClub M.F. a zisti, čo dokážeš!

Tréningy

Prehľad tréningov a služieb

Individuálne tréningy

Jednou z možností je individuálny tréning, spojený s diagnostikou tela, vypracovaním jedálnička a tréningového plánu na mieru.

Kolektívne a kondičné tréningy

Cvičenia podľa časového intervalu, súčasťou je napríklad Tabata - ultra intenzívne cvičenie pozostávajúce z 20 sekúnd maximálnej aktivity a 10 sekúnd odpočinku, opakujúcich sa za sebou 8-krát. Jedna tabata trvá 4 minúty. Kruhový tréning s rôznymi pomôckami (boxovanie, TRX, balančné pomôcky, činky, laná, gumy, rebrík,...) a vlastnou váhou.

Fitlopty

Cvičenie s fitloptami, hoci sa to na prvý pohľad nezdá, je plnohodnotný tréning, aktivuje kĺby, poskytuje stabilitu brušným a chrbtovým svalom. Fitlopty sú ideálne pre ľudí s ochoreniami chrbtice, kĺbov, rôzne pooperačné stavy.

Mamičky s deťmi

Skupinové cvičenie pozostávajúce z kruhového tréningu je vhodné pre ženy na materskej dovolenke, prebieha v doobedňajších hodinách. Spokojná je mamička, ktorá si formuje postavu po pôrode, a tiež dieťatko, pretože má okolo seba iné deti a kopec hračiek. :)

Funkčné tréningy pre deti

Cvičenie pre deti rôznej vekovej kategórie so zdravotnými problémami (chrbtica, vpadnutý hrudník, ochabnuté časti tela, obezita), ale aj pre zlepšenie kondície v prípade mladých športovcov.

Power Fitjump

Cvičenie na trampolínach v rytme hlasnej hudby je zamerané na posilňovanie, koordináciu, stabilitu, spevnenie panvového dna, zlepšuje srdcovo-cievny systém, šetrí kĺby. Táto aeróbna aktivita vás zbaví nadbytočných kilogramov.

Rozpis hodín

# Cvičenie mamičky Fitlopty Fit Jump Kondičný tréning
Po 17:15 18:30
Ut 9:00 18:30
St 17:15 18:30
Št 9:00 18:30
Ne 18:30

Výsledok:

redukcia váhy, spevnenie a koordinácia celého tela, kondícia, sila

Metódy práce:

posilňovanie, silová príprava, kondičná príprava, cvičenie s vlastnou váhou a rôznymi pomôckami (aj balančné pomôcky), cvičenie metódou TRX, tabata, boxovanie

Prenájom

Možnosť prenájmu telocvične hodinovo alebo na rôzne víkendové kurzy, školenia, semináre (150m2, sociálne zariadenie, šatne).

Galéria

Niekoľko fotografií z tréningov a telocvične

Kontaktujte ma

Bc. Martina Fáberová
Fitness inštruktor
FitClub M.F.

Starohorská 72,
97411 Banská Bystrica - Sásová

0903740299